Feliz Ano Novo!!!

Postado em: Friday, 25 of December of 2015 | Atualizado: Friday, 25 of December of 2015

Quanta ansiedade! Fim de ano, fim de muitas expectativas, metas não alcançadas, sonhos que se esvaem. Chegando o do fim do ano, refletimos e revemos nossa vida, e com tristeza ou alegria, fazendo um balanço do que alcançamos.

E quando o assunto é o peso, podemos ficar felizes ou tristes. Felizes quando conseguimos reconhecer que talvez não alcançamos a meta pretendida, mas tivemos conquistas e mudanças alimentares, ou tristes, quando não conseguimos ainda adquirir um comportamento alimentar adequado, que envolve cuidar tanto do físico, quanto do emocional.

Pensando em deixa-los sempre felizes e saudáveis a Receitaria preparou algumas dicas nutricionais para você:
Atividade física também se faz nessas datas. Podemos optar por caminhadas, corridas, bike e vale até dançar!
Ao fazer o seu prato, comece pelos alimentos mais saudáveis. Desta maneira vai sobrar menos espaço no prato para as comidas gordurosas.
Antes das festas faça um lanche saudável utilizando frutas, cereais integrais e queijo light.
Nas preparações dos alimentos substitua os produtos convencionais por lights (ex.: maionese, creme de leite, margarina..)
Se for consumir uma bebida alcoólica, prefira o champagne. Ele contém menos calorias do que a cerveja. Mas não exagere! Uma taça é suficiente para brindar a chegada do Ano Novo!

Se não resistir aos doces, prefira as mousses de frutas menos calóricas.
Cuidado com o consumo exagerado de salgadinhos ou do couvert antes das refeições, pois são ricos em gordura e sal.
E lembre-se CORPO SÃO, MENTE SÃ.

FELIZ ANO NOVO!!!

as nutricionistas

Flávia Custódia
Nutricionista graduada na UFG em 2000
Especialista em Nutrição Esportiva - UVA 2002
Especialista em Fisiologia do exercício - UVA 2005
Especialista em Gastronomia e Alta Cozinha – IGA - 2012
Ex Professora da PUC Goiás
Proprietária da Nutriativa Clinica e Ateliê Gastronômico
Sócia proprietária da Receitaria Empório das Dietas

MARIANA RIBEIRO TAVARES
Nutricionista CRN1 7421
Graduação: Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO)
Personal Diet
Especialista em Terapia Nutricional GANEP
Especializando em Nutrição Esportiva Funcional VP
Atendimento especializado em consultório.

PAULA AZEVEDO ARANHA CRISPIM
Nutricionista CRN1 6051.
Graduada: Universidade Federal de Goiás.
Personal diet.
Mestrado pela UFG – Nutrição e saúde.
Atendimento em consultório com ênfase em praticantes de atividade física.